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Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.
Carrellando questo prodotto, riceverai sia la versione cartacea che la versione ebook.
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Spedizione gratuita per ordini superiori a 50€
In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:
- gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
- approfondire il rapporto con gli altri
- mettere un freno alle abitudini poco sane
- trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.