IT
I mini gialli dei dettati 2
Carrello
Spedizioni veloci
Pagamenti sicuri
Totale:

Il tuo carrello è vuoto

|*** Libro Quantità:
Libro
€ 13,60 -15% € 16,00
-15%
Vale 13 punti Erickson
Ebook - ePub2
€ 8,49 -15% € 9,99
-15%
Vale 8 punti Erickson

Qui e ora

Strategie quotidiane di mindfulness

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che...

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che non mi venga un’emicrania...» «Se soltanto avessi...» «Perché continuo a sbagliare?» Pensieri di questo tipo affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano ogni giorno inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere o evitare il dolore e facendoci vivere nel passato o proiettati nel futuro, con l’unico risultato di distoglierci dall’intensità del momento attuale.

La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di:

  • vedere le cose così come sono
  • accettare più serenamente incertezze e cambiamenti
  • preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte
  • rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa.

Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari.

Il prodotto è disponibile nelle seguenti versioni:

  • Libro
  • E-book

In sintesi

Un percorso per scoprire strategie per affrontare con maggiore facilità le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che si ha e sentirsi «connessi» con gli altri e con il mondo.

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che...

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che non mi venga un’emicrania...» «Se soltanto avessi...» «Perché continuo a sbagliare?» Pensieri di questo tipo affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano ogni giorno inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere o evitare il dolore e facendoci vivere nel passato o proiettati nel futuro, con l’unico risultato di distoglierci dall’intensità del momento attuale.

La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di:

  • vedere le cose così come sono
  • accettare più serenamente incertezze e cambiamenti
  • preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte
  • rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa.

Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari.

Il prodotto è disponibile nelle seguenti versioni:

  • Libro
  • E-book

In sintesi

Un percorso per scoprire strategie per affrontare con maggiore facilità le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che si ha e sentirsi «connessi» con gli altri e con il mondo.

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che...

Una guida per scoprire strategie efficaci di mindfulness da utilizzare per creare una routine di pratica formale giornaliera e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti.

«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che non mi venga un’emicrania...» «Se soltanto avessi...» «Perché continuo a sbagliare?» Pensieri di questo tipo affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano ogni giorno inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere o evitare il dolore e facendoci vivere nel passato o proiettati nel futuro, con l’unico risultato di distoglierci dall’intensità del momento attuale.

La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di:

  • vedere le cose così come sono
  • accettare più serenamente incertezze e cambiamenti
  • preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte
  • rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa.

Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari.

Il prodotto è disponibile nelle seguenti versioni:

  • Libro
  • E-book

In sintesi

Un percorso per scoprire strategie per affrontare con maggiore facilità le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che si ha e sentirsi «connessi» con gli altri e con il mondo.

Libro
€ 13,60 -15% € 16,00
-15%
Vale 13 punti Erickson
Ebook - ePub2
€ 8,49 -15% € 9,99
-15%
Vale 8 punti Erickson

Descrizione

Ebook - ePub2

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • ...

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • ...

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • ...

La versione e-book di Qui e ora è disponibile con un semplice clic e disponibile alla lettura su un e-reader in pochi minuti.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.
Libro

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco...

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco...

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco...

In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:

  • gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili
  • approfondire il rapporto con gli altri
  • mettere un freno alle abitudini poco sane
  • trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.
Ebook - ePub2
ISBN: 9788859011446
Data di pubblicazione: 08/2016
Requisiti di sistema:

Requisiti di sistema:

Gli e-book Erickson sono realizzati in formato .epub, protetti con social watermarking. Possono essere letti su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.

Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

Libro
ISBN: 9788859000570
Data di pubblicazione: 10/2012
Numero Pagine: 415
Formato: 14x22cm
Ebook - ePub2

Perché la mindfulness?
- La vita è difficile, per tutti
- La mindfulness: una soluzione
- Imparare a praticare la mindfulness
- Costruire una vita consapevole

Pratiche quotidiane per menti, corpi e relazioni turbolenti
- Prendere a benvolere la paura. Lavorare con la preoccupazione e l'ansia
- Entrare nei luoghi oscuri. Vedere la tristezza e la depressione sotto una luce nuova
- Oltre la gestione dei sintomi. Trasformare il dolore e i disturbi legati allo stress
- Vivere l'intera catastrofe. La mindfulness nell'amore, nelle cure genitoriali e in altre ralzioni intime
- Abbandonare le cattive abitudini. Imparare a fare buone scelte
- crescere non è facile. Cambiare il rapporto con l'invecchiamento, la malattia e la morte
- E poi? La speranza della mindfulness
- Quando serve un ulteriore aiuto

Libro

Perché la mindfulness?
- La vita è difficile, per tutti
- La mindfulness: una soluzione
- Imparare a praticare la mindfulness
- Costruire una vita consapevole

Pratiche quotidiane per menti, corpi e relazioni turbolenti
- Prendere a benvolere la paura. Lavorare con la preoccupazione e l'ansia
- Entrare nei luoghi oscuri. Vedere la tristezza e la depressione sotto una luce nuova
- Oltre la gestione dei sintomi. Trasformare il dolore e i disturbi legati allo stress
- Vivere l'intera catastrofe. La mindfulness nell'amore, nelle cure genitoriali e in altre ralzioni intime
- Abbandonare le cattive abitudini. Imparare a fare buone scelte
- crescere non è facile. Cambiare il rapporto con l'invecchiamento, la malattia e la morte
- E poi? La speranza della mindfulness
- Quando serve un ulteriore aiuto

Psicologia Self help
Ebook - ePub2
ISBN: 9788859011446
Data di pubblicazione: 08/2016
Requisiti di sistema:

Requisiti di sistema:

Gli e-book Erickson sono realizzati in formato .epub, protetti con social watermarking. Possono essere letti su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.

Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

Libro
ISBN: 9788859000570
Data di pubblicazione: 10/2012
Numero Pagine: 415
Formato: 14x22cm
Ebook - ePub2

Perché la mindfulness?
- La vita è difficile, per tutti
- La mindfulness: una soluzione
- Imparare a praticare la mindfulness
- Costruire una vita consapevole

Pratiche quotidiane per menti, corpi e relazioni turbolenti
- Prendere a benvolere la paura. Lavorare con la preoccupazione e l'ansia
- Entrare nei luoghi oscuri. Vedere la tristezza e la depressione sotto una luce nuova
- Oltre la gestione dei sintomi. Trasformare il dolore e i disturbi legati allo stress
- Vivere l'intera catastrofe. La mindfulness nell'amore, nelle cure genitoriali e in altre ralzioni intime
- Abbandonare le cattive abitudini. Imparare a fare buone scelte
- crescere non è facile. Cambiare il rapporto con l'invecchiamento, la malattia e la morte
- E poi? La speranza della mindfulness
- Quando serve un ulteriore aiuto

Libro

Perché la mindfulness?
- La vita è difficile, per tutti
- La mindfulness: una soluzione
- Imparare a praticare la mindfulness
- Costruire una vita consapevole

Pratiche quotidiane per menti, corpi e relazioni turbolenti
- Prendere a benvolere la paura. Lavorare con la preoccupazione e l'ansia
- Entrare nei luoghi oscuri. Vedere la tristezza e la depressione sotto una luce nuova
- Oltre la gestione dei sintomi. Trasformare il dolore e i disturbi legati allo stress
- Vivere l'intera catastrofe. La mindfulness nell'amore, nelle cure genitoriali e in altre ralzioni intime
- Abbandonare le cattive abitudini. Imparare a fare buone scelte
- crescere non è facile. Cambiare il rapporto con l'invecchiamento, la malattia e la morte
- E poi? La speranza della mindfulness
- Quando serve un ulteriore aiuto

Psicologia Self help

Autori

Ti potrebbero interessare

"Questo sito utilizza cookie analitici, anche di terze parti, ed installa cookie di profilazione, propri e di terze parti, per inviarti messaggi in linea con le tue preferenze. Per ulteriori informazioni o per negare il consenso, a tutti o ad alcuni cookie, clicca qui. Proseguendo la navigazione acconsenti all’utilizzo dei cookie."