Il primo passo verso il cambiamento

Quaderno di esercizi per gestire l'ADHD in età adulta

Spesso i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività – diagnosticati in età evolutiva – persistono anche nell’età adulta, causando difficoltà in molti e importanti ambiti della vita di un adulto: organizzare il proprio tempo, regolare le emozioni, gestire le relazioni diventa una fatica frustrante e insormontabile.
Il volume presenta un percorso articolato in 8 step per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere passo dopo passo i comportamenti disfunzionali tipici dell’ADHD e correggerli attraverso una serie di strategie. L’obiettivo è trasformare i punti deboli di ciascuno in vere e proprie risorse.

Basta autosabotaggio!

Un manuale di self-help, concreto ed efficace, per riuscire a ritrovare la motivazione, scoprire il proprio potenziale e raggiungere nella vita gli obiettivi che ci si prefigge, smettendo di essere d'ostacolo a se stessi.
Prendendo spunto dai principi della Psicoterapia Cognitiva Comportamentale, il libro propone esercizi, questionari e strumenti per cambiare il proprio modo di percepire se stessi, proponendo un percorso in 6 passi. Ogni step del programma prevede tecniche di comprovata efficacia che lettori e lettrici può usare per identificare i comportamenti autosabotanti e i pensieri controproducenti, agire nell’immediato e compiere una crescita personale a lungo termine per ridurre la possibilità di tornare ad autosabotarsi in futuro.