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La trappola della felicità
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
Di Russ Harris
Collana: I libri che aiutano / Self Help
Erickson Advantages
La nuova edizione aggiornata del best seller che è stato tradotto in oltre trenta lingue. Harris affronta, ancora una volta ma con nuovi strumenti, metodi ed esercizi, il problema della felicità e della soddisfazione nella vita, conducendo lettori e lettrici alla scoperta della personale trappola della felicità.
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In questo libro
Contenuti e indice
Presentazione della nuova edizione (G. Presti)
Cosa c’è di nuovo nella seconda edizione?
Prima parte - Perché è difficile essere felici?
La vita è difficile
Il punto di scelta
Il buco nero del controllo
Abbandonare la lotta
Seconda parte - Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire
Capitolo quinto
Come gettare l’ancora
Le storie infinite
Sganciarsi dall’amo
Immagini spaventose, ricordi dolorosi
Lo spettacolo della vita
Lasciare la zona di comfort
Il valore della gentilezza
Agganciato a un’emozione
L’interruttore della lotta
Fare spazio
Accogliere le emozioni con gentilezza
Essere presente
Tornare ad abitare il tuo corpo
Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive
Il documentario sulla tua vita
Superare il passato
L’arte della gratitudine
Terza parte - Come dare senso alla vita
Una vita degna di essere vissuta
Un passo alla volta
Ostacoli insidiosi
Decisioni difficili
Liberarsi delle cattive abitudini
Impegni di più ampio respiro
Infrangere le regole
Alti e bassi
Un’audace avventura
Risorse
Ringraziamenti
Consigliato per
Tematiche
Come migliorare un libro che in oltre quindici anni è stato tradotto in più di 30 lingue e ha venduto un milione di copie? È possibile farlo? Queste e altre domande si pone Russ Harris, autore de La trappola della felicità, durante la revisione e rielaborazione dei contenuti del suo libro.
In questo volume intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L’obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne.
Acceptance and Commitment Therapy
La trappola della felicità si basa sull’Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Specifiche prodotto
- Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato epub e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file epub.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Autori e autrici
Russ Harris
Autore
Medico e psicoterapeuta specializzato in gestione dello stress. Dopo avere usato i principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) per superare i suoi problemi di ansia, si occupa ora di formare persone e professionisti della salute mentale all’uso delle tecniche dell’ACT per risolvere un’ampia gamma di difficoltà psicologiche e migliorare la qualità della vita. Vive a Melbourne, Australia.