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Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Questo ebook è realizzato in formato .epub, protetto con social watermarking. Può essere letto su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.
Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Indice:
Mindfulness. Cos'è e come può aiutarti
Introduzione alla mindfulness
I fondamenti della mindfulness
L'applicazione pratica della mindfulness
La scienza della mindfulness
Le condizioni cliniche e precliniche migliorate dalla mindfulness e i meccanismi di azione
La mindfulness in quanto mezzo di trattamento e prevenzione
Stress e invecchiamento
L'ansia
La depressione
La dipendenza
I disturbi da deficit dell'attenzione
Il dolore
La gestione del peso e i disturbi alimentari
Cardiopatia e ictus
Il cancro
La demenza
Il sonno
La mindfulness e lo sviluppo personale
Migliorare lo stile di vita
L'istruzione e le prestazioni scolastiche
La performance lavorativa e la leadership
Le prestazioni sportive
L'intelligenza emotiva
Genitorialità consapevole
La mindfulness e lo sviluppo spirituale
La mindfulness e l'autorealizzazione
La mindfulness e la felicità
La mindfulness e l'illuminazione
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La mindfulness in quanto mezzo di trattamento e prevenzione
Stress e invecchiamento
L'ansia
La depressione
La dipendenza
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Il dolore
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Cardiopatia e ictus
Il cancro
La demenza
Il sonno
La mindfulness e lo sviluppo personale
Migliorare lo stile di vita
L'istruzione e le prestazioni scolastiche
La performance lavorativa e la leadership
Le prestazioni sportive
L'intelligenza emotiva
Genitorialità consapevole
La mindfulness e lo sviluppo spirituale
La mindfulness e l'autorealizzazione
La mindfulness e la felicità
La mindfulness e l'illuminazione