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Il libro della mindfulness
Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare...
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare l’autoconsapevolezza di sé, delle proprie azioni e dei propri sentimenti
- abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia.
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare...
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare l’autoconsapevolezza di sé, delle proprie azioni e dei propri sentimenti
- abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia.
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare...
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare l’autoconsapevolezza di sé, delle proprie azioni e dei propri sentimenti
- abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia.
Nel volume gli autori espongono con chiarezza i benefici della pratica formale della mindfulness e mostrano come questa possa tradursi facilmente in un modo di vivere la propria vita, momento per momento, con consapevolezza.
In sintesi
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
Descrizione
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria ...
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria visione mentale
- potenziare la propria produttività sul lavoro
- migliorare la propria vita sociale e familiare.
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria ...
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria visione mentale
- potenziare la propria produttività sul lavoro
- migliorare la propria vita sociale e familiare.
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria ...
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria visione mentale
- potenziare la propria produttività sul lavoro
- migliorare la propria vita sociale e familiare.
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
ISBN: 9788859011408
Data di pubblicazione: 07/2016
Requisiti di sistema:
Questo ebook è realizzato in formato .epub, protetto con social watermarking. Può essere letto su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.
Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
ISBN: 9788859011118
Data di pubblicazione: 05/2016
Numero Pagine: 400
Formato: 14x22cm
Indice:
Mindfulness. Cos'è e come può aiutarti
Introduzione alla mindfulness
I fondamenti della mindfulness
L'applicazione pratica della mindfulness
La scienza della mindfulness
Le condizioni cliniche e precliniche migliorate dalla mindfulness e i meccanismi di azione
La mindfulness in quanto mezzo di trattamento e prevenzione
Stress e invecchiamento
L'ansia
La depressione
La dipendenza
I disturbi da deficit dell'attenzione
Il dolore
La gestione del peso e i disturbi alimentari
Cardiopatia e ictus
Il cancro
La demenza
Il sonno
La mindfulness e lo sviluppo personale
Migliorare lo stile di vita
L'istruzione e le prestazioni scolastiche
La performance lavorativa e la leadership
Le prestazioni sportive
L'intelligenza emotiva
Genitorialità consapevole
La mindfulness e lo sviluppo spirituale
La mindfulness e l'autorealizzazione
La mindfulness e la felicità
La mindfulness e l'illuminazione
ISBN: 9788859011408
Data di pubblicazione: 07/2016
Requisiti di sistema:
Questo ebook è realizzato in formato .epub, protetto con social watermarking. Può essere letto su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.
Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
ISBN: 9788859011118
Data di pubblicazione: 05/2016
Numero Pagine: 400
Formato: 14x22cm
Indice:
Mindfulness. Cos'è e come può aiutarti
Introduzione alla mindfulness
I fondamenti della mindfulness
L'applicazione pratica della mindfulness
La scienza della mindfulness
Le condizioni cliniche e precliniche migliorate dalla mindfulness e i meccanismi di azione
La mindfulness in quanto mezzo di trattamento e prevenzione
Stress e invecchiamento
L'ansia
La depressione
La dipendenza
I disturbi da deficit dell'attenzione
Il dolore
La gestione del peso e i disturbi alimentari
Cardiopatia e ictus
Il cancro
La demenza
Il sonno
La mindfulness e lo sviluppo personale
Migliorare lo stile di vita
L'istruzione e le prestazioni scolastiche
La performance lavorativa e la leadership
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Genitorialità consapevole
La mindfulness e lo sviluppo spirituale
La mindfulness e l'autorealizzazione
La mindfulness e la felicità
La mindfulness e l'illuminazione
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