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Quaderno di esercizi per vincere la depressione
Questo utile quaderno operativo si propone come una risorsa, un valido strumento nel percorso di superamento della depressione. Propone 11 step, ricchi di consigli ed esercizi, per aiutare il lettore a riconoscere i suoi comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione.
Questo utile quaderno operativo si propone come una risorsa, un valido strumento nel percorso di superamento della depressione. Propone 11 step, ricchi di consigli ed esercizi, per aiutare il lettore a riconoscere i suoi comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione.
Questo utile quaderno operativo si propone come una risorsa, un valido strumento nel percorso di superamento della depressione. Propone 11 step, ricchi di consigli ed esercizi, per aiutare il lettore a riconoscere i suoi comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione.
Descrizione
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene....
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene. L’obiettivo è riaprirsi alla speranza, riappropriandosi gradualmente della propria libertà per tornare a una vita più piena e soddisfacente.
Quaderno di esercizi
Il quaderno è organizzato in due sezioni. La prima ha lo scopo di dare le informazioni necessarie sulla depressione, sulle sue cause e sulle terapie disponibili, e di introdurre il modello di spiegazione cognitivo-comportamentale. La seconda parte affronta nello specifico i passi (step) da compiere per affrontare il disturbo, dalle informazioni fondamentali sulla depressione agli esercizi per modificare i comportamenti disfunzionali, dall’analisi dei pensieri distorti ai consigli per affrontare le ruminazioni fino a come valutare i progressi e prevenire il rischio di ricaduta.
Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene....
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene. L’obiettivo è riaprirsi alla speranza, riappropriandosi gradualmente della propria libertà per tornare a una vita più piena e soddisfacente.
Quaderno di esercizi
Il quaderno è organizzato in due sezioni. La prima ha lo scopo di dare le informazioni necessarie sulla depressione, sulle sue cause e sulle terapie disponibili, e di introdurre il modello di spiegazione cognitivo-comportamentale. La seconda parte affronta nello specifico i passi (step) da compiere per affrontare il disturbo, dalle informazioni fondamentali sulla depressione agli esercizi per modificare i comportamenti disfunzionali, dall’analisi dei pensieri distorti ai consigli per affrontare le ruminazioni fino a come valutare i progressi e prevenire il rischio di ricaduta.
Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene....
Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene. L’obiettivo è riaprirsi alla speranza, riappropriandosi gradualmente della propria libertà per tornare a una vita più piena e soddisfacente.
Quaderno di esercizi
Il quaderno è organizzato in due sezioni. La prima ha lo scopo di dare le informazioni necessarie sulla depressione, sulle sue cause e sulle terapie disponibili, e di introdurre il modello di spiegazione cognitivo-comportamentale. La seconda parte affronta nello specifico i passi (step) da compiere per affrontare il disturbo, dalle informazioni fondamentali sulla depressione agli esercizi per modificare i comportamenti disfunzionali, dall’analisi dei pensieri distorti ai consigli per affrontare le ruminazioni fino a come valutare i progressi e prevenire il rischio di ricaduta.
Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Spesso acquistati insieme
ISBN: 9788859033523
Data di pubblicazione: 09/2023
Schede Operative: Si
Numero Pagine: 160
Formato: 16,5x24cm
ISBN: 9788859036081
Data di pubblicazione: 09/2023
Requisiti di sistema:
- Questo ebook è realizzato in formato pdf e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file pdf.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
- Scopri gli ebook operativi Erickson - tantissime proposte digitali per la scuola!
- Gli ebook operativi sono pensati per essere compilati direttamente sul vostro dispositivo, scopri le applicazioni che ti permettono di farlo.
Indice:
Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione
PRIMA SEZIONE - Definire la depressione
Capitolo 1 - Cos’è la depressione?
Capitolo 2 - Le cause della depressione
Capitolo 3 - Il legame tra pensieri e depressione
Capitolo 4 - Le terapie efficaci
SECONDA SEZIONE - Esercizi per vincere la depressione
Step 1 – Valutare e misurare la depressione
Step 2 – Concettualizzare il proprio caso
Step 3 – Modificare i comportamenti controproducenti
Step 4 – Affrontare i problemi in modo strutturato
Step 5 – Identificare i pensieri disfunzionali
Step 6 – Riconoscere le distorsioni cognitive e mettere in discussione i pensieri controproducenti
Step 7 – Identificare e contrastare pretese disfunzionali e convinzioni di base
Step 8 – Il meccanismo perverso della ruminazione
Step 9 – Superare il senso di colpa eccessivo
Step 10 – Potenziare la rete sociale
Step 11 – Valutare i progressi e prevenire le ricadute
Conclusioni
Bibliografia
ISBN: 9788859033523
Data di pubblicazione: 09/2023
Schede Operative: Si
Numero Pagine: 160
Formato: 16,5x24cm
ISBN: 9788859036081
Data di pubblicazione: 09/2023
Requisiti di sistema:
- Questo ebook è realizzato in formato pdf e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file pdf.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
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Indice:
Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione
PRIMA SEZIONE - Definire la depressione
Capitolo 1 - Cos’è la depressione?
Capitolo 2 - Le cause della depressione
Capitolo 3 - Il legame tra pensieri e depressione
Capitolo 4 - Le terapie efficaci
SECONDA SEZIONE - Esercizi per vincere la depressione
Step 1 – Valutare e misurare la depressione
Step 2 – Concettualizzare il proprio caso
Step 3 – Modificare i comportamenti controproducenti
Step 4 – Affrontare i problemi in modo strutturato
Step 5 – Identificare i pensieri disfunzionali
Step 6 – Riconoscere le distorsioni cognitive e mettere in discussione i pensieri controproducenti
Step 7 – Identificare e contrastare pretese disfunzionali e convinzioni di base
Step 8 – Il meccanismo perverso della ruminazione
Step 9 – Superare il senso di colpa eccessivo
Step 10 – Potenziare la rete sociale
Step 11 – Valutare i progressi e prevenire le ricadute
Conclusioni
Bibliografia
