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I mini gialli dei dettati 2
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Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni

Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.

Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.

Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.

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Descrizione

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Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per ...

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.

Un quaderno di esercizi e consigli
La prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».
L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.

Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.

Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per ...

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.

Un quaderno di esercizi e consigli
La prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».
L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.

Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.

Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per ...

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.

Un quaderno di esercizi e consigli
La prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».
L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.

Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.

Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.

Libro + Risorse Online
ISBN: 9788859029731
Data di pubblicazione: 09/2022
Schede Operative: Si
Numero Pagine: 184
Formato: 16,5x24cm
Libro + Risorse Online

Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione

PRIMA SEZIONE - Definire il DOC
Capitolo 1 - Cos’è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo?
Capitolo 2 - Le tue emozioni spiacevoli
Capitolo 3 - I tuoi evitamenti e comportamenti protettivi
Capitolo 4 - Il tuo pensiero disfunzionale

SECONDA SEZIONE - Esercizi per vincere il DOC
Step 1 - Identificare ossessioni e compulsioni
Step 2 - Affrontare le emozioni spiacevoli e le credenze emotive
Step 3 - Identificare evitamenti e comportamenti protettivi
Step 4 - Autovalutare il proprio DOC
Step 5 - Riconoscere i pensieri disfunzionali
Step 6 - Descrivere il DOC
Step 7 - Ridurre l’autocritica
Step 8 - Distinguere ossessioni e preoccupazioni normali
Step 9 - Tollerare l’eccessivo senso di responsabilità
Step 10 - Aumentare la tolleranza al rischio e all’incertezza
Step 11 - Imparare a tollerare l’ansia
Step 12 - Rivalutare le credenze emotive
Step 13 - Ridurre i comportamenti problematici
Step 14 - Reinterpretare le ossessioni
Step 15 - Accettare le ossessioni
Step 16 - Prevenire le ricadute

Conclusioni
Bibliografia

Psicologia Self help
Libro + Risorse Online
ISBN: 9788859029731
Data di pubblicazione: 09/2022
Schede Operative: Si
Numero Pagine: 184
Formato: 16,5x24cm
Libro + Risorse Online

Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione

PRIMA SEZIONE - Definire il DOC
Capitolo 1 - Cos’è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo?
Capitolo 2 - Le tue emozioni spiacevoli
Capitolo 3 - I tuoi evitamenti e comportamenti protettivi
Capitolo 4 - Il tuo pensiero disfunzionale

SECONDA SEZIONE - Esercizi per vincere il DOC
Step 1 - Identificare ossessioni e compulsioni
Step 2 - Affrontare le emozioni spiacevoli e le credenze emotive
Step 3 - Identificare evitamenti e comportamenti protettivi
Step 4 - Autovalutare il proprio DOC
Step 5 - Riconoscere i pensieri disfunzionali
Step 6 - Descrivere il DOC
Step 7 - Ridurre l’autocritica
Step 8 - Distinguere ossessioni e preoccupazioni normali
Step 9 - Tollerare l’eccessivo senso di responsabilità
Step 10 - Aumentare la tolleranza al rischio e all’incertezza
Step 11 - Imparare a tollerare l’ansia
Step 12 - Rivalutare le credenze emotive
Step 13 - Ridurre i comportamenti problematici
Step 14 - Reinterpretare le ossessioni
Step 15 - Accettare le ossessioni
Step 16 - Prevenire le ricadute

Conclusioni
Bibliografia

Psicologia Self help

Per approfondire

Autori

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