Prima o poi lo faccio!

Vincere la procrastinazione e smetterla di rimandare sempre

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Capita a tutti di rimandare i propri impegni, soprattutto se sgradevoli, faticosi o noiosi, come lo studio, il lavoro o le faccende domestiche. La cattiva abitudine di rinviare le cose da fare a un altro momento, però, definita «procrastinazione», può rappresentare un vero problema e determinare stress e frustrazione crescenti, tanto più si avvicinano le scadenze e si accumulano gli arretrati.
Per alcune persone diventa un vero e proprio stile di vita, caratterizzato dalla costante tendenza a svolgere le proprie incombenze all’ultimo momento o dalla incapacità di portarle a termine nei tempi previsti. Questo volume, ricco di esempi e di suggerimenti pratici, aiuta a comprendere quali siano le cause che determinano il fenomeno della procrastinazione e a superarla passo per passo.

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In questo libro

Contenuti e indice

Prefazione
1. Perché continuo a rimandare?
2. Alcuni stratagemmi per iniziare
3. Di che cosa avete paura?
4. Siete disorganizzati?
5. Credere in se stessi
6. Procrastinazione e rapporti interpersonali
7. Procrastinatori “tutto-o-niente”
8. La ricerca del piacere
9. Sono fatto così

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Tematiche

Capita a tutti di rimandare i propri impegni, soprattutto se sgradevoli, faticosi o noiosi, come lo studio, il lavoro o le faccende domestiche. La cattiva abitudine di rinviare le cose da fare a un altro momento, però, definita «procrastinazione», può rappresentare un vero problema e determinare stress e frustrazione crescenti, tanto più si avvicinano le scadenze e si accumulano gli arretrati.
Per alcune persone diventa un vero e proprio stile di vita, caratterizzato dalla costante tendenza a svolgere le proprie incombenze all’ultimo momento o dalla incapacità di portarle a termine nei tempi previsti. Questo volume, ricco di esempi e di suggerimenti pratici, aiuta a comprendere quali siano le cause che determinano il fenomeno della procrastinazione e a superarla passo per passo.

Specifiche prodotto

  • Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato pdf e protetto con social watermarking.
  • Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file pdf.
  • Non è stampabile.
  • Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

Autori e autrici

Monica Ramirez Basco

Monica Ramirez Basco

Autrice

Psicologa clinica, autrice di libri ed health scientist administrator del National Institutes of Health statunitense. Oggi ricopre il ruolo di vicedirettore per le neuroscienze, la salute mentale e la promozione della partecipazione presso il White House Office of Science and Technology Policy. La dottoressa Basco è un’esperta della terapia cognitivo-comportamentale riconosciuta a livello internazionale e membro fondatore della Academy of Cognitive Therapy. È stata in passato all’interno della facoltà della University of Texas di Arlington, dove è stata insignita dell’University of Texas Regents’ Outstanding Teaching Award.

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