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Stai entrando in menopausa e quello che ti succede ti fa sentire inadeguata o insicura?
Se il momento che stai attraversando ti mette in difficoltà , questo libro può aiutarti a capire cosa ti sta capitando e perché, ma soprattutto a riconoscere gli effetti (fisici e psicologici) di questa fase della vita per poterla affrontare con serenità .
Ti accompagnerà in un percorso personale che rafforzerà la tua capacità di reagire in modo costruttivo ed efficace alla condizione che stai vivendo.
Troverai informazioni, esercizi e suggerimenti, ma anche spunti di riflessione, per individuare e correggere autonomamente i pensieri e i comportamenti che remano contro il tuo benessere.
A casa tua in 24/48 ore
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Introduzione
Sai davvero che cosa aspettarti dalla menopausa?
Le emozioni della menopausa
Strategie efficaci per gestire i sintomi della menopausa
Prevenire le ricadute dei sintomi menopausali
Appendice
Letture consigliate
Bibliografia
Se ti capita di provare disagio perché hai le vampate, presta attenzione a questo concetto: la causa di ciò che provi non è, spesso, nel sintomo vero e proprio (avere caldo, sudare) ma nei pregiudizi che, senza volerlo, hai interiorizzato, i quali causano emozioni di imbarazzo e vergogna difficili da tollerare.
Leggere e documentarsi sono ottimi mezzi per contrastare il rischio di essere vittima dei propri stereotipi: per proseguire nell’esempio concreto, se diventi consapevole della tua tendenza a interpretare le vampate come un indice di inadeguatezza e senilità , questa tendenza avrà meno potere su di te. Una volta che avrai compreso i meccanismi psicologici alla base del disagio che provi per il sintomo otterrai una visione più realistica e meno angosciante di te stessa come donna in menopausa, perché diventerai capace di cambiare la convinzione erronea di essere inadeguata. Lo scopo di questo volume è aiutarti a raggiungere questo obiettivo.