Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto

La serie di quaderni operativi per imparare a prendersi cura di se stessi e migliorare la qualità della propria vita. Attraverso esercizi specifici e strutturati è possibile affrontare specifici disturbi psicologici mettendo in pratica – in completa autonomia – strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale.

Caratteristiche della serie

Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 1Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 1

Descrizione chiara ed efficace del Disturbo

Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 2Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 2

Un percorso di auto-aiuto in step

Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 3Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 3

Consigli efficaci da seguire

Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 4Quaderni di esercizi per l'auto aiuto - infografica interni 4

Numerosi esercizi da provare

I volumi

copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni"copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni"

Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni

I. CASTELLANI, A. GALLESCHI, A. LEBRUTO, C. PUCCETTI, G. MELLI

Un percorso in 16 step per identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale il Disturbo Ossessivo-Compulsivo. Consigli efficaci e numerosi esercizi per lavorare sui comportamenti che alimentano il DOC, alleviando la sintomatologia e la sofferenza.

copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere l'ansia sociale"copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere l'ansia sociale"

Quaderno di esercizi per vincere l'ansia sociale

D. BARONI, L. CACCICO, S. CIANDRI, C. DI GESTO, L.  DI LEONARDO, A. FIESOLI, F. LAURETTA, A. LEBRUTO, G. R. POLICARDO, M. ROSADONI

Un percorso in 10 step per imparare a gestire l’ansia e vivere serenamente e in modo equilibrato. Gli autori consigliano le tecniche migliori per affrontare il problema e trovare il coraggio di esporsi a situazioni sempre più ansiogene, con lo scopo di migliorare la propria vita sociale.

copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere la depressione"copertina del libro "Quaderno di esercizi per vincere la depressione"

Quaderno di esercizi per vincere la depressione

PIACENTINI, D.LEVENI, P. MICHIELIN

Un percorso di auto-aiuto in 11 step per imparare a conoscere meglio la propria depressione, le crisi depressive e vincere il disturbo migliorando sensibilmente la qualità della vita. Il volume è completo di esercizi, questionari e attività che si ispirano alle linee guida internazionali e ai principi della psicoterapia cognitivo-comportamentale.