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Quaderno di esercizi per vincere la dipendenza affettiva
Erickson Advantages
Un quaderno operativo strutturato in un percorso di auto-aiuto in 13 step pensato per aiutare gli adulti che soffrono di Dipendenza affettiva. Ricco di attività pratiche, consigli, tecniche e strategie, questo testo accompagna lettori e lettrici verso relazioni più sane, libere e consapevoli, affrontando i problemi e le difficoltà quotidiane con un atteggiamento più realistico e funzionale. L’obiettivo: ritrovare il benessere e vivere – di conseguenza – una vita più serena.
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In questo libro
Contenuti e indice
Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione
PRIMA SEZIONE – Definire la Dipendenza affettiva
Capitolo 1 – Che cos’è la Dipendenza affettiva?
Capitolo 2 – Dalla fase impulsiva alla fase compulsiva
Capitolo 3 – Gli ingredienti della Dipendenza affettiva
SECONDA SEZIONE – Esercizi per affrontare la Dipendenza affettiva
Step 1 – Conoscere la tua motivazione al cambiamento
Step 2 – Identificare i tuoi pensieri
Step 3 – Conoscere le tue emozioni e le tue credenze emotive
Step 4 – Identificare gli evitamenti e i tuoi fattori di mantenimento
Step 5 – Valutare e descrivere la tua Dipendenza affettiva
Step 6 – Lavorare sui tuoi pensieri
Step 7 – Regolare e accettare le emozioni intense e spiacevoli
Step 8 – Cavalcare l’onda del tuo craving
Step 9 – Affrontare i tuoi stimoli trigger e le tue decisioni apparentemente irrilevanti
Step 10 – Lavorare sui tuoi comportamenti e sulle loro conseguenze
Step 11 – Soddisfare i tuoi bisogni psicologici ed esprimerli assertivamente
Step 12 – Modificare il modo in cui ti relazioni ai tuoi pensieri
Step 13 – Prevenire le ricadute
Conclusioni
Per approfondire
Consigliato per
Tematiche
Soffrire di Dipendenza affettiva significa avere un bisogno estremo e ossessivo di una relazione, anche quando questa ci fa stare male. Chi ne è coinvolto spesso vive con il terrore che il legame possa spezzarsi, arrivando a sacrificare sé stesso pur di mantenerlo in vita: mette da parte interessi, amicizie, attività quotidiane e mette a rischio il proprio benessere. Quando l’altro diventa un’ossessione e la relazione si trasforma in un bisogno compulsivo, si attiva un meccanismo molto simile a quello delle dipendenze da sostanze.
Questo quaderno di esercizi propone un percorso di auto-aiuto in 13 step per aiutare lettori e lettrici a sviluppare un modo più sano e consapevole di gestire le relazioni, affrontando i problemi e le difficoltà di tutti i giorni con un atteggiamento più realistico e funzionale. Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e vivere più serenamente.
Il quaderno è diviso in due parti:
- La prima parte teorica riassume alcuni aspetti della Dipendenza affettiva, definendone la natura (la fase impulsiva e la fase compulsiva) e i comportamenti problematici che persistono nel danneggiare sé stessi;
- La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 13 step.
Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Specifiche prodotto
- Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato pdf e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file pdf.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Autori e autrici
Antonella Lebruto
Autrice
Psicologa clinica e della salute, si occupa di ansia sociale, dipendenza affettiva e disturbo ossessivo-compulsivo sia sul piano clinico sia nell’ambito della ricerca scientifica. Specializzata in Psicodiagnostica clinica e forense, in Sessuologia clinica, nella diagnosi e nel trattamento della dipendenza affettiva e nei disturbi dell’età evolutiva. Formata in Acceptance and Commitment Therapy ACT e Dialectical Behavior Therapy DBT (primo livello). Le sue principali aree di intervento riguardano la psicodiagnosi, la dipendenza affettiva, le disfunzioni sessuali, i disturbi d’ansia (disturbo d’ansia sociale, disturbo di panico, disturbo d’ansia generalizzata), i disturbi dell’umore, il disturbo ossessivo-compulsivo e i problemi relazionali in adolescenti e adulti. Svolge la propria attività clinica a Grosseto e a Firenze. È autrice di pubblicazioni scientifiche su riviste internazionali indicizzate. È membro del Centro di Eccellenza per i Disturbi dell’Ansia Sociale (CEDAS) di Firenze e socio aderente della Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (CBT-Italia).
Giulia Calamai
Autrice
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale. Collabora con l’Istituto IPSICO di Firenze e svolge la propria attività clinica presso il proprio studio professionali di Pistoia. Ha maturato la sua esperienza professionale nel settore delle dipendenze lavorando per l’Associazione Ce.i.s Centro di Solidarietà di Pistoia. Oltre che di dipendenze da sostanze e comportamentali, si occupa di disturbi di personalità , disturbi del tono dell'umore e disturbi d’ansia. Svolge attività di docenza per corsi inerenti le dipendenze patologiche in chiave cognitivo-comportamentale.
Laura Caccico
Autrice
Psicologa e psicoterapeuta svolge l'attività clinica presso i propri studi professionali di Pisa e Forte dei Marmi. Collabora con l’Istituto IPSICO di Firenze dove svolge attività di ricerca e di tutoraggio. É co-autrice di diversi articoli di ricerca, manuali e relatrice presso congressi nazionali e internazionali. Si occupa primariamente di disturbi di personalità , dipendenza affettiva, disturbo ossessivo compulsivo e disturbo d’ansia sociale.