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Quaderno di esercizi per sviluppare l'assertività
Erickson Advantages
Un percorso di auto-aiuto in 7 step pensato per aiutare gli adulti a comportarsi in modo assertivo, migliorando la qualità delle loro relazioni (personali e professionali) e aumentando la propria autostima ed efficacia. Il volume contiene una serie di attività pratiche, consigli, tecniche e strategie, per accompagnare lettori e lettrici verso uno stile assertivo, che esprima in modo rispettoso e fermo i propri bisogni, ma pur sempre con un linguaggio autorevole.
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In questo libro
Contenuti e indice
Presentazione (a cura di G. Melli)
Introduzione
Prima sezione – Definire l’assertività
Cos’è l’assertività?
Principi e ostacoli all’assertività
La comunicazione assertiva
Vivere assertivamente
Seconda sezione – Diventare assertivi
Riconoscere il tuo stile di comportamento e di comunicazione
Superare gli ostacoli al comportamento assertivo
Coltivare un pensiero assertivo
Riconoscere e trasformare le critiche e le autocritiche
Diventare assertivi
I vantaggi dell’essere assertivi
Il viaggio continua
Conclusioni
Bibliografia
Consigliato per
Tematiche
In che modo le aspettative poste dalla società compromettono la nostra sicurezza? Questo testo ci spiega che l’assertività è non è una dote innata: per essere assertivi bisogna conoscere le tecniche giuste e avere gli strumenti adatti a sviluppare questa capacità e, successivamente, utilizzarla nei diversi ambiti della vita.
Questo quaderno di esercizi propone un percorso di auto-aiuto in 7 step per aiutare lettori e lettrici a conquistare uno stile assertivo, esprimere i propri bisogni in modo rispettoso e fermo, e usare un linguaggio che trasmette determinazione e autorevolezza.
Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e migliorare la qualità delle relazioni personali e professionali, aumentando anche la propria autostima ed autoefficacia.
Il quaderno è diviso in due parti:
- La prima parte teorica riassume alcuni aspetti della dell’assertività;
- La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 7 step.
Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Specifiche prodotto
Autori e autrici
Federico Betti
Autore
Psicologo, psicoterapeuta, svolge attività clinica presso il Centro di Eccellenza per i Disturbi di Panico (CEDIP) di Firenze. Docente presso il corso quadriennale di specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale riconosciuto dal MUR di IPSICO, Firenze.
Gabriele Costanzo
Autore
Psicologo dello Sport e del Rendimento, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale. Psicologo dello Sport per le Nazionali Giovanili di Club Italia-FIGC. Preparatore Mentale di 2° grado FITP e presso il Match Ball Firenze Country Club. Docente e coordinatore didattico Master in Psicologia dello Sport Erickson & IPSICO. Docente per il Settore Tecnico (ST)-FIGC e formatore per varie realtà nazionali e del territorio toscano. Tutor e docente al “Corso di Alta Formazione in Psicologia del Calcio” presso il ST-FIGC.
Membro dello Staff di Presidenza del CNOP per l’Area Psicologia e Sport.
Lavora privatamente su Firenze (presso IPSICO) e provincia oltre che online sia in ambito clinico che sportivo.
Esperto EMDR-Practitioner.
Socio CBT-Italia, ACT-Italia (e membro del gruppo ACT for Sport), EMDR e ACBS.
Autore del libro “Quaderno di esercizi per sviluppare l’Assertività” edito da Erickson.
Curatore di volumi scientifici come “Trauma-focused ACT” di Russ Harris e “ACT with Children” di Jodie Wassner.
Simona Carniato
Autrice
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, si occupa del trattamento dei disturbi psicologici comuni secondo il modello di Salute Stepped-Care in linea con le linee guida internazionali (NICE), promuovendo interventi cognitivo-comportamentali a bassa intensità. Chartered Psychologist della British Psychological Society ha collaborato come esperta in Behavioral Change Communication a progetti di studio (UCL) e di cooperazione internazionale.