Quaderno di esercizi per migliorare la propria immagine corporea

La serie Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto presenta il primo volume rivolto non solo agli adulti, ma anche agli adolescenti, dedicato al rapporto con il proprio corpo, spesso fonte quotidiana di disagio, vergogna, confronto e insoddisfazione. Attraverso strumenti ispirati alla terapia cognitivo-comportamentale, esercizi guidati, tecniche di consapevolezza, riflessioni e attività concrete, il libro aiuta a riconoscere i pensieri critici, gestire le emozioni difficili, affrontare evitamenti e paure, sviluppare autostima, accettazione e cura di sé.