Pronto intervento emozioni

Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

Erickson Advantages

Il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolorose, descrivendone sintomi, rimedi e terapie.

La paura, l’abbandono, l’insuccesso o il dolore sono un’esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente, perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico.

Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle.

Primo soccorso emotivo
Ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la «guarigione» dalle proprie ferite e prevenendo l’arrivo di quelle future. Il volume propone tecniche ispirate alla mindfulness, l’approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l’autoconsapevolezza, per permettere a ognuno di noi di costruirsi il personale kit essenziale di primo soccorso emotivo, da tenere sempre a portata di mano.

La traduzione dell’opera è stata realizzata grazie al contributo del SEPS: Segretariato Europeo per le Pubblicazioni Scientifiche

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In questo libro

Contenuti e indice

  • Il rifiuto. I tagli e i graffi emotivi della vita quotidiana
  • La solitudine. La debolezza dei muscoli relazionali
  • Perdite e traumi. Andare in giro con le ossa rotte
  • Il senso di colpa. Il veleno nel nostro sistema
  • La ruminazione. Stuzzicare le croste emotive
  • L’insuccesso. Come un raffreddore emotivo può trasformarsi in una polmonite psicologica
  • Bassa autostima. Un sistema immunitario emotivo debole
  • Creati il tuo armadietto personale dei rimedi psicologici
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Tematiche

Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolorose, descrivendo sintomi, rimedi e terapie per:

  • rifiuto
  • solitudine
  • perdite e traumi
  • senso di colpa
  • insuccesso
  • bassa autostima.

Specifiche prodotto

  • Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato epub e protetto con social watermarking.
  • Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file epub.
  • Non è stampabile.
  • Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

Autori e autrici

Guy Winch

Guy Winch

Autore

Psicologo, specializzato in terapia familiare e di coppia presso il New York University Medical Center. Membro della American Psychological Association, scrive per «Psychology Today» e «Huffington Post». I suoi libri sono stati tradotti in 14 lingue.

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