Organizzazione e concentrazione: il mio libro di esercizi

Attività per sviluppare le capacità di pianificazione, attenzione e controllo emotivo

Erickson Advantages

Utile volume per allenare e potenziare le capacità di organizzazione e concentrazione nei ragazzi dai 13 ai 19 anni. Un adolescente con difficoltà nelle capacità organizzative potrebbe fare fatica a tenere in ordine il suo zaino e la sua stanza. Un adolescente con difficoltà nella memoria di lavoro potrebbe non riuscire a ricordare di avere compiti per casa. Un adolescente con difficoltà nel controllo comportamentale potrebbe farsi scappare di bocca cose inappropriate in classe.

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In questo libro

Contenuti e indice

  • Autovalutazione delle funzioni esecutive
  • Come ti vedi
  • Sconfiggi la tua «bestia nera»
  • Rallenta
  • Organizzati!
  • Via il superfluo!
  • Strumenti per organizzarsi
  • Come usi il tuo tempo?
  • Organizzare il tempo
  • La pianificazione giornaliera
  • Da dove arrivano i sentimenti?
  • Capire i sentimenti
  • Gestire i sentimenti negativi
  • Che cos’è un impulso?
  • Guarda prima di saltare
  • Fatti valere con i tuoi pari
  • La flessibilità
  • Puoi capire cosa fare senza fartelo ribadire
  • La prospettiva è importante
  • Problemi di procrastinazione
  • Spezzetta!
  • Chiedere una mano
  • Cosa c’è nel tuo ambiente?
  • Prima il dovere, poi il piacere
  • Il centro dell’attenzione
  • Migliorare la memoria di lavoro
  • Le mnemotecniche
  • Trucchetti su misura
  • Lettera al futuro te stesso
  • Io SPACCO!
  • Anche se non riesci subito…
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Da usare come un vero e proprio eserciziario, il libro propone attività divertenti e stimolanti, da eseguire in autonomia o con l’aiuto di un adulto, genitore, insegnante, tutor, finalizzate a potenziare specifiche abilità:

  • migliorare la capacità di organizzarsi;
  • acquisire la capacità di gestire il tempo;
  • imparare a controllare le proprie emozioni e il proprio comportamento;
  • riuscire a pianificare la giornata;
  • migliorare l’attenzione e la concentrazione;
  • sviluppare la memoria di lavoro;
  • imparare a portare a termine un compito o un obiettivo.

Le attività di questo libro sono utili per migliorare le funzioni esecutive, tuttavia è necessario ripeterle più volte perché possano «radicarsi» e diventare abitudini. Per la maggior parte delle persone ci vogliono in media 28 giorni per assimilare una nuova abitudine, ma per gli adolescenti che faticano nelle attività che richiedono funzioni esecutive, tali tempistiche possono raddoppiare o triplicare.

Il libro può essere utilizzato dai ragazzi in autonomia, ma l’adulto è incentivato a partecipare il più possibile alle attività come un «coach» delle funzioni esecutive, finché i ragazzi non saranno in grado di soddisfare sistematicamente gli obiettivi che ci si aspetta da loro.

È uno strumento particolarmente efficace anche in caso di Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività.

Specifiche prodotto

Livello scolastico

Secondaria secondo grado

Autori e autrici

Sharon A. Hansen

Sharon A. Hansen

Autore

Counselor scolastica, lavora a Berlin, nel Wisconsin. Laureata in Psicologia evolutiva all’Università del Wisconsin-Oshkosh, dove ha conseguito anche un master in Scienze della formazione con specializzazione nel counseling scolastico. Fa parte della Wisconsin School Counselor Association (WSCA) e dell’American School Counselor Association (ASCA).

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