Self help
Consigli, suggerimenti e strategie per stare meglio e avere relazioni più soddisfacenti
Cos’è la depressione?
Non è questione di debolezza, di pigrizia e di inadeguatezza e non è neppure uno stato d’animo che si possa superare con un semplice sforzo di volontà o che, al contrario, sia così grave da non poter essere curato.
Comprendere il lutto e riprendere a vivere
Il lutto è lo strappo lacerante di un legame affettivo, non l’accettazione della morte, ma piuttosto un processo che permette di adeguarsi alla perdita
Ripartire dalla natura: l’approccio One Health per promuovere la salute e il benessere
Un e-book, scaricabile gratuitamente, per contribuire al miglioramento della salute di persone, animali ed ecosistemi.
La mente che inganna
Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo ha forme e manifestazioni differenti che cercano di mascherare ansia e disagio.
Superare gli attacchi di panico è possibile grazie alla terapia cognitivo-comportamentale
Con un percorso di autovalutazione e l’esercizio di alcune tecniche di respirazione potrai bloccare sul nascere le manifestazioni d’ansia
Sei sempre tu. Guida informativa su omosessualità e varianza di genere.
Un e-book gratuito, esemplare per chiarezza e fruibilità, per tutte le persone gay, lesbiche, bisessuali e transgender, e per coloro che vogliono supportarle nella loro ricerca del benessere e nella battaglia per l’uguaglianza di diritti.
Vivere per sempre felici e contenti: è possibile anche fuori dalle fiabe?
L’importanza dell’impegno e dell’evoluzione della coppia per una relazione felice e di lunga durata
Aprirsi a una nuova relazione dopo la fine di un amore
Gradualità, leggerezza, consapevolezza e istinto: qual è l’atteggiamento giusto e quali i migliori alleati per un un nuovo inizio affettivo
Comprendere e accettare la menopausa
Strategie per contrastare i pregiudizi e migliorare la qualità della propria vita
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Provare emozioni negative è normale, ma imparando a dare loro un nome è possibile affrontarle e renderle positive. -
L’ansia sociale, ossia la paura di essere valutati negativamente in situazioni sociali, è una propensione che abbiamo tutti, tuttavia quando si attiva troppo spesso può diventare un vero e proprio disturbo -
Le tre dimensioni - somatica, emotiva e cognitiva - su cui agisce la meditazione di consapevolezza, una pratica molto diffusa sia a livello terapeutico che nella vita quotidiana -
Giovambattista Presti, medico, specialista in psicologia medica e docente universitario, spiega quali sono le ricadute psicologiche più frequenti della pandemia e della guerra e che cosa si può fare per contrastarle -
Si chiama «autosabotaggio» ed è un problema più diffuso di quanto non si pensi: la neuropsicologa Judy Ho ci spiega come funziona e cosa si può fare per contrastarlo -
Una delle più importanti scrittrici britanniche per l’adolescenza dà qualche suggerimento a ragazze e ragazzi per imparare ad accettarsi e stare bene con se stessi -
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Riconoscere e capire le proprie reazioni a un’esperienza traumatica è il primo passo per rielaborare l’accaduto e superarlo, riprendendosi la propria vita -
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Dare un nome alle emozioni positive che si provano vivendo l’ambiente naturale è importante per saperle valorizzare e far fronte a quelle negative.
