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Il libro della mindfulness
Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni
Erickson Advantages
Un manuale di riferimento scritto da due esperti di fama internazionale per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness.
La mindfulness è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo e consente di:
- sviluppare la flessibilità mentale
- aumentare l’autoconsapevolezza di sé, delle proprie azioni e dei propri sentimenti
- abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia.
Un libro per comprendere la mindfulness e imparare delle strategie per intraprendere un percorso di aumento della consapevolezza di sé e di abbandono dello stress e dell'ansia.
A casa tua in 24/48 ore
Spedizione gratuita per ordini superiori a 50€
In questo libro
Contenuti e indice
Mindfulness. Cos'è e come può aiutarti
Introduzione alla mindfulness
I fondamenti della mindfulness
L'applicazione pratica della mindfulness
La scienza della mindfulness
Le condizioni cliniche e precliniche migliorate dalla mindfulness e i meccanismi di azione
La mindfulness in quanto mezzo di trattamento e prevenzione
Stress e invecchiamento
L'ansia
La depressione
La dipendenza
I disturbi da deficit dell'attenzione
Il dolore
La gestione del peso e i disturbi alimentari
Cardiopatia e ictus
Il cancro
La demenza
Il sonno
La mindfulness e lo sviluppo personale
Migliorare lo stile di vita
L'istruzione e le prestazioni scolastiche
La performance lavorativa e la leadership
Le prestazioni sportive
L'intelligenza emotiva
Genitorialità consapevole
La mindfulness e lo sviluppo spirituale
La mindfulness e l'autorealizzazione
La mindfulness e la felicità
La mindfulness e l'illuminazione
Consigliato per
Tematiche
Il libro della mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, guiderà il lettore nel percorso per:
- aumentare il proprio senso di felicità e di benessere
- migliorare la propria visione mentale
- potenziare la propria produttività sul lavoro
- migliorare la propria vita sociale e familiare.
Attraverso esercizi pratici e poco faticosi, che occupano pochi minuti al giorno, chiunque sarà presto in grado di cambiare la propria vita.
Specifiche prodotto
- Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato epub e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file epub.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Autori e autrici
Stephen McKenzie
Autore
Ha oltre vent’anni di esperienza nell’insegnamento e nella ricerca su una vasta gamma di tematiche psicologiche, fra cui depressione, demenza, abuso di sostanze e, più recentemente, mindfulness. Come oratore, ricercatore e scrittore ha una capacità straordinaria di parlare di argomenti complessi in modo vivace, coinvolgente e divertente. Attualmente è docente e ricercatore presso la Deakin University’s School of Psychology, dove studia le applicazioni cliniche della mindfulness.
Craig Hassed
Autore
Esperto internazionale di mindfulness. Oltre ad avere tenuto una lunga serie di seminari e conferenze in Australia e all’estero, è autore di molte pubblicazioni nel campo della medicina mente-corpo e della mindfulness. Fra le altre cose, alla Monash University conduce un nuovo programma di formazione sulla mindfulness rivolto agli studenti di Medicina, che lui stesso ha messo a punto e che è stato adottato anche da altre università australiane e d’oltremare. Ha collaborato con molti esperti nel campo della medicina mente-corpo e della mindfulness e ha avuto un ruolo fondamentale nella promozione della mindfulness, in quanto tecnica semplice, naturale e accessibile, per promuovere il benessere, prevenire e gestire la malattia e migliorare le prestazioni in ambito sanitario, scolastico e aziendale. Craig Hassed è presidente e fondatore dell’Australian Teachers of Meditation Association.