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I mini gialli dei dettati 2
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I quattro segreti della felicità

-

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere .
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma;
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare;
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti;
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

In sintesi
I quattro segreti della felicità desidera aiutare i lettori a costruire il loro benessere personale, che a sua volta influenzerà positivamente il benessere degli altri.

Prodotto disponibile anche nelle seguenti versioni

  • Ebook

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere .
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma;
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare;
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti;
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

In sintesi
I quattro segreti della felicità desidera aiutare i lettori a costruire il loro benessere personale, che a sua volta influenzerà positivamente il benessere degli altri.

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Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma;
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare;
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti;
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

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I quattro segreti della felicità desidera aiutare i lettori a costruire il loro benessere personale, che a sua volta influenzerà positivamente il benessere degli altri.

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Descrizione

Ebook - ePub2

Il volume desidera offrire ai lettori  strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere .
Quando proviamo delle  emozioni dolorose  ci può capitare di adottare dei  comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma; 
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare; 
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti; 
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

In sintesi
I quattro segreti della felicità desidera aiutare i lettori a costruire il loro benessere personale, che a sua volta influenzerà positivamente il benessere degli altri.

Scarica il libro con un clic e leggilo sul tuo ereader dove vuoi!

Il volume desidera offrire ai lettori  strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere .
Quando proviamo delle  emozioni dolorose  ci può capitare di adottare dei  comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma; 
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare; 
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti; 
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

In sintesi
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Quando proviamo delle  emozioni dolorose  ci può capitare di adottare dei  comportamenti che aumentano lo stress , perché anche quando...

Il volume desidera offrire ai lettori strategie e insegnamenti finalizzati a implementare il proprio benessere.
Quando proviamo delle emozioni dolorose ci può capitare di adottare dei comportamenti che aumentano lo stress, perché anche quando riusciamo ad attuare un cambiamento, la situazione non dura e alla fine ci sentiamo peggio.
Pamela Hays, autrice del libro, ci presenta un percorso pratico per aumentare il nostro benessere, adottando una prospettiva che sintetizza approcci differenti, ma affini:

  • la psicologia positiva
  • la terapia cognitivo-comportamentale
  • la mindfulness.

Imparare a stare meglio
Nel volume l’autrice presenta la «cassetta degli attrezzi», composta da esercizi, consigli e strategie, finalizzati a:

  • riconoscere e sfruttare al massimo i nostri punti di forza;
  • risolvere i problemi con fiducia e calma; 
  • gestire le emozioni complesse di fronte a difficoltà che non siamo in grado di controllare; 
  • costruire relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti; 
  • apprezzare quello che avete e godere di più della vita.

Il volume include anche degli esercizi per ragionare su idee, suggerimenti e strategie proposti e tentare di metterli in pratica. Inoltre, alla fine di ciascun capitolo viene proposto un esercizio denominato «un piccolo passo» per incoraggiare il lettore a fare qualcosa di nuovo per almeno una settimana.

In sintesi
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Libro

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo . Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo. Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in un’azienda; la sua ragazza lo ha lasciato perché era stanca di venire sempre dopo il suo lavoro. Da un po' di tempo beve troppo, fatica ad alzarsi ed è irritabile con i colleghi.

Carol, dopo aver cresciuto tre figli ed essersi occupata di sua madre, ha ripreso felicemente a lavorare. Ma suo marito le fa pressioni affinché stia a casa, e sua figlia vorrebbe si occupasse dei nipoti. Carol prova un misto di senso di colpa, frustrazione e rabbia.

Marisol, Sheldon e Carol hanno una cosa in comune: provano emozioni dolorose e mettono in pratica comportamenti che aumentano il loro stress. Marisol cerca sempre di essere perfetta, poi mangia per calmarsi quando non riesce a fare tutto.

Sheldon tratta male i colleghi, si ritira dalla famiglia, poi beve per sentirsi meglio. Carol cerca di essere «simpatica» tenendo a freno la frustrazione finché non esplode, accrescendo così i suoi sensi di colpa.

Se vi trovate in una situazione simile, questo è il libro che fa per voi...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo . Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo. Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in un’azienda; la sua ragazza lo ha lasciato perché era stanca di venire sempre dopo il suo lavoro. Da un po' di tempo beve troppo, fatica ad alzarsi ed è irritabile con i colleghi.

Carol, dopo aver cresciuto tre figli ed essersi occupata di sua madre, ha ripreso felicemente a lavorare. Ma suo marito le fa pressioni affinché stia a casa, e sua figlia vorrebbe si occupasse dei nipoti. Carol prova un misto di senso di colpa, frustrazione e rabbia.

Marisol, Sheldon e Carol hanno una cosa in comune: provano emozioni dolorose e mettono in pratica comportamenti che aumentano il loro stress. Marisol cerca sempre di essere perfetta, poi mangia per calmarsi quando non riesce a fare tutto.

Sheldon tratta male i colleghi, si ritira dalla famiglia, poi beve per sentirsi meglio. Carol cerca di essere «simpatica» tenendo a freno la frustrazione finché non esplode, accrescendo così i suoi sensi di colpa.

Se vi trovate in una situazione simile, questo è il libro che fa per voi...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo . Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in...

Marisol lavora in un ospedale, allena una squadra di calcio e si occupa dei suoi due figli. Si definisce esausta e riconosce il suo perfezionismo. Talvolta si sente in trappola e dispera di poter trovare un po' di pace.

Sheldon è manager in un’azienda; la sua ragazza lo ha lasciato perché era stanca di venire sempre dopo il suo lavoro. Da un po' di tempo beve troppo, fatica ad alzarsi ed è irritabile con i colleghi.

Carol, dopo aver cresciuto tre figli ed essersi occupata di sua madre, ha ripreso felicemente a lavorare. Ma suo marito le fa pressioni affinché stia a casa, e sua figlia vorrebbe si occupasse dei nipoti. Carol prova un misto di senso di colpa, frustrazione e rabbia.

Marisol, Sheldon e Carol hanno una cosa in comune: provano emozioni dolorose e mettono in pratica comportamenti che aumentano il loro stress. Marisol cerca sempre di essere perfetta, poi mangia per calmarsi quando non riesce a fare tutto.

Sheldon tratta male i colleghi, si ritira dalla famiglia, poi beve per sentirsi meglio. Carol cerca di essere «simpatica» tenendo a freno la frustrazione finché non esplode, accrescendo così i suoi sensi di colpa.

Se vi trovate in una situazione simile, questo è il libro che fa per voi...

Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Processi Affettivo-Relazionali Legati a Sé
Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Gestione delle Emozioni/Affettività
Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Gestione dello Stress, Autocontrollo e Controllo degli Impulsi
Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Processi Affettivo-Relazionali Legati a Sé
Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Gestione delle Emozioni/Affettività
Aspetti emotivo-motivazionali e affettivo-relazionali Gestione dello Stress, Autocontrollo e Controllo degli Impulsi
Ebook - ePub2

Ringraziamenti
Intervista a Paolo Crepet
Introduzione

PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere
Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti

SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor
Come nuoce lo stress
La connessione mente-corpo
Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne

TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio
Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
Contrastare il pensiero negativo
La voce della compassione
I promotori del benessere

QUARTO PASSO Passare all’azione
Il potere del pensiero e dell’azione
Creare un ambiente salutare
Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
Avere cura di sé per rimanere sul cammino
della felicità e della salute

Postfazione
Bibliografia

Libro

Ringraziamenti
Intervista a Paolo Crepet
Introduzione

PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere
Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti

SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor
Come nuoce lo stress
La connessione mente-corpo
Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne

TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio
Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
Contrastare il pensiero negativo
La voce della compassione
I promotori del benessere

QUARTO PASSO Passare all’azione
Il potere del pensiero e dell’azione
Creare un ambiente salutare
Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
Avere cura di sé per rimanere sul cammino
della felicità e della salute

Postfazione
Bibliografia

Ebook - ePub2
ISBN: 9788859015680
Data di pubblicazione: 02/2018
Requisiti di sistema:

Requisiti di sistema:

Gli e-book Erickson sono realizzati in formato .epub, protetti con social watermarking. Possono essere letti su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file...

Requisiti di sistema:

Gli e-book Erickson sono realizzati in formato .epub, protetti con social watermarking. Possono essere letti su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.

Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

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Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

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Gli e-book Erickson sono realizzati in formato .epub, protetti con social watermarking. Possono essere letti su tutti i dispositivi Ios, Android, Kobo e Sony purché sia installato un applicativo in grado di leggere i file .epub.

Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

 

Libro
ISBN: 9788859014638
Data di pubblicazione: 11/2017
Numero Pagine: 231
Formato: 14x22cm

 

Contenuti
Ebook - ePub2

Ringraziamenti
Intervista a Paolo Crepet
Introduzione

PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere
Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti

SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor
Come nuoce lo stress
La connessione mente-corpo
Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne

TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio
Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
Contrastare il pensiero negativo
La voce della compassione
I promotori del benessere

QUARTO PASSO Passare all’azione
Il potere del pensiero e dell’azione
Creare un ambiente salutare
Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
Avere cura di sé per rimanere sul cammino
della felicità e della salute

Postfazione
Bibliografia

Libro

Ringraziamenti
Intervista a Paolo Crepet
Introduzione

PRIMO PASSO Inoltrarsi sul cammino del benessere
Trovare il proprio cammino
Intercettare i propri punti di forza nascosti

SECONDO PASSO Comprendere i propri stressor
Come nuoce lo stress
La connessione mente-corpo
Distinguere le fonti di stress interne da quelle esterne

TERZO PASSO Usare i pensieri per sentirsi meglio
Le trappole del pensiero che possono ostacolare il cammino
Contrastare il pensiero negativo
La voce della compassione
I promotori del benessere

QUARTO PASSO Passare all’azione
Il potere del pensiero e dell’azione
Creare un ambiente salutare
Imparare e mettere in pratica comportamenti improntati al benessere
Acquisire assertività, capacità di risolvere i conflitti e altre competenze di comunicazione
Stabilire rapporti sociali, darsi un significato e uno scopo
Avere cura di sé per rimanere sul cammino
della felicità e della salute

Postfazione
Bibliografia

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ISBN: 9788859015680
Data di pubblicazione: 02/2018
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Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

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Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

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Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.

Libro
ISBN: 9788859014638
Data di pubblicazione: 11/2017
Numero Pagine: 231
Formato: 14x22cm

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