Dimagrire con il metodo Beck

Impara a pensare da magro

Erickson Advantages

Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck -- uno dei massimi esperti della terapia cognitiva -- mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta -- purché equilibrata e «ragionevole» -- e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta. Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento. Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo. Dimagrire con il metodo Beck è un libro di auto aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.

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In questo libro

Contenuti e indice

- Presentazione dell'edizione italiana(Antonella Montano)
- Prefazione (Aaron T. Beck)
- Introduzione
Il potere della terapia cognitiva per perdere peso
- La chiave del successo
- Che cos'è veramente che vi fa mangiare
- Come pensano le persone magre
- Come utilizzare questo libro
Il programma
- Pronti? Gettate le basi
- Partenza! Preparatevi a fare la dieta e dalle smanie di cibo
- Via! Iniziate la dieta
- Rispondete ai pensieri sabotanti
- Vincete le sfide
- Perfezionate le vostre nuove abilità
Andare avanti
- Quando smettere di dimagrire e iniziare la fase di mantenimento
- Come mantenere il vostro nuovo peso

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Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck -- uno dei massimi esperti della terapia cognitiva -- mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta -- purché equilibrata e «ragionevole» -- e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta. Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento. Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo. Dimagrire con il metodo Beck è un libro di auto aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.

Specifiche prodotto

Autori e autrici

Judith S. Beck

Judith S. Beck

Autore

È direttrice del Beck Institute of Cognitive Therapy and Research e Clinical Associate Professor of Psychology alla facoltà di psichiatria dell’Università della Pennsylvania (USA). Suo padre, Aaron T. Beck, è il fondatore della terapia cognitiva e uno degli psicoterapeuti più autorevoli al mondo.

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