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Che rabbia!
Come controllarla prima che lei controlli te
Erickson Advantages
Un volume pratico sulla soluzione per gestire lo stress e la rabbia scritto dal padre della terapia comportamentale-razionale-emotiva.
Ogni giorno ti riprometti di rimanere calmo, ma poi te la prendi per mille motivi diversi: tua moglie che non la smette di parlare un attimo, tuo marito che si ostina ad abbandonare i calzini sporchi sul pavimento, l’«uomo col cappello» che blocca il traffico, il collega che ha parcheggiato dove in genere parcheggi tu?
È inevitabile, tutti ci arrabbiamo, e tutti ci ripromettiamo di non farlo più, salvo poi scattare inevitabilmente per ragioni più o meno plausibili. Ma come è possibile riuscire a tenere sotto controllo le emozioni negative, limitando i danni che ci possono causare a casa, al lavoro, ovunque? Questo libro racchiude la soluzione a questa domanda.
Il volume presenta un programma per imparare a controllare la rabbia, basato sulla celebre terapia razionale emotiva comportamentale (REBT), di cui Albert Ellis è il padre.
In sintesi
Un percorso di auto-aiuto che fornisce metodi per imparare a gestire la rabbia seguendo gli insegnamenti principali della terapia razionale emotiva comportamentale.
A casa tua in 24/48 ore
Spedizione gratuita per ordini superiori a 50€
In questo libro
Contenuti e indice
- Il duro prezzo della rabbia
- Falsi miti su come gestire la rabbia
- La REBT e l'ABC della rabbia
- Aspetti razionali e irrazionali della rabbia
- Scoprire le convinzioni che creano la rabbia
- Particolari idee della REBT sulle convinzioni che ti fanno arrabbiare
- Contrastare le convinzioni che producono rabbia
- Altri modi per contrastare la rabbia con il pensiero
- Contrastare la rabbia con le emozini
- Contrastare la rabbia con le azioni
- Imparare a rilassarsi
- Ulteriori modi per combattere la rabbia con il pensiero
- Altri modi per ridurre la rabbia
- Accettare te stesso convivendo con la rabbia
- Osservazioni conclusive
Appendice: Modello di auto-aiuto della REBT
Consigliato per
Tematiche
In queste pagine il famoso psicologo Albert Ellis propone un percorso di autoaiuto di comprovata efficacia attraverso:
- semplici esercizi
- suggerimenti di facile applicazione
- trucchi da sfruttare tutti i giorni.
Il lettore imparerà finalmente a vivere in modo più sereno e a gestire i momenti di stress con freddezza e lucidità , senza più cedere alla tentazione di reagire in modo impulsivo.
Specifiche prodotto
- Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato epub e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file epub.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Autori e autrici
Raymond Chip Tafrate
Autore
Laureato all’Università del Vermont e dottore di ricerca in Psicologia clinica presso la Hofstra University, è membro dell’Albert Ellis Institute for Rational Emotive Behavior Therapy e psicologo certificato. Docente di Sociologia e Criminologia alla Central Connecticut State University, svolge ricerche sulla valutazione, la diagnosi e il trattamento di individui con problemi di rabbia i cui risultati sono stati pubblicati su varie riviste e libri scientifici, nonché presentati a svariate conferenze professionali negli Stati Uniti e all’estero.
Albert Ellis
Autore
Nato a Pittsburgh e cresciuto a New York, conseguì il diploma al City College di New York e il PhD in psicologia clinica alla Columbia Universty. Dopo essere stato Associate e quindi Distinguished Professor in numerose Università , fu particolarmente attivo come psicologo clinico e come psicoanalista fondando un originale approccio psicoterapeutico, la RET (Rational-Emotive Therapy) negli anni Cinquanta. Da allora, oltre a dirigere l'Istituto RET, è stato membro di importanti associazioni scientifiche e ha collaborato alle più prestigiose riviste di psicologia. Ha scritto molti libri alcuni dei quali hanno superato il milione di copie.