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Benessere yoga per bambini
Esercizi di respirazione, rilassamento e relazione con gli altri
Collana: Guide / Educazione
Erickson Advantages
Strumento ideale per genitori e educatori che desiderano scoprire lo yoga insieme ai loro bambini.
La magia dello yoga
Attraverso esercizi corporei ed emozionanti viaggi di fantasia i bambini possono scoprire le loro forze: è questa la «magia» dello yoga, antica disciplina che promuove la consapevolezza corporea, la concentrazione e il rilassamento, dona calma interiore e rafforza le difese naturali e immunitarie.
Rilassarsi divertendosi
Gli esercizi di respirazione, le varie posizioni (asana) e le tecniche di rilassamento proposti nel libro, tutti corredati di immagini e istruzioni dettagliate, consentono ai bambini di svolgere in modo divertente e giocoso delle attività dai grandi effetti benefici, e agli adulti di eseguirle assieme a loro.
Le storie
Le avventure della fatina Occhiolina e dello gnomo blu per ritrovare la sorgente delle bolle delle meraviglie e le altre storie riportate alla fine del volume accompagneranno i bambini in nuovi e fantastici viaggi, che permetteranno loro di trasformarsi, attraverso gli esercizi, in onde del mare, delfini, leoni, archi, tepee, alberi, e in tanto altro ancora.
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In questo libro
Contenuti e indice
- Prefazione
- Guida al libro
- Le cose meravigliose sono ovunque: scoprire capacità e possibilità di se stessi
- Yoga: un meraviglioso percorso alla scoperta di sé
- Una passeggiata inizia dal primo passo. Breve serie di esercizi per conoscere i principi dello yoga
- Una meravigliosa trasformazione: esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione e asana
- Incontri: esercizi di yoga ed esercizi a coppie
- Il tappeto volante: il tema del rilassamento
- Storie fantastiche da leggere ad alta voce per sognare, esercitarsi e rilassarsi
- Appendice
Consigliato per
I primi capitoli del libro offrono al lettore molte informazioni essenziali sullo yoga, i successivi capitoli propongono diversi esercizi di yoga su soggetti particolarmente amati dai bambini e con i quali i piccoli si identificano volentieri, ad esempio gli animali o gli indiani. Inoltre, il volume, presenta esercizi da svolgere a coppie, per il genitore e il bambino oppure per due bambini, massaggi ed esercizi respiratori leggeri, e affronta informazioni sul rilassamento, sulle sue diverse tecniche e su piccoli giochi di fantasia.
Infine, sei storie da leggere ad alta voce e da mettere in pratica.
Specifiche prodotto
Autori e autrici
Angela Dunemann
Autrice
È un’insegnante esperta di yoga e un membro della Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland, l’associazione tedesca degli insegnanti di yoga. Da molti anni insegna yoga a bambini e adulti, e nel 1996 ha creato l’istituto Mandala, dove pratica tuttora. È socio-pedagogista e lavora presso l’Albert-Schweitzer-Kinderdorf come terapeuta infantile.