Servizio Clienti
Tutto per la scuola
Speciale Natale
Formazione: i più richiesti
Basta autosabotaggio!
Sblocca le tue qualità e raggiungi i tuoi obiettivi
Di Judy Ho
Erickson Advantages
Valido manuale di self-help, concreto ed efficace, per riuscire a ritrovare la motivazione, scoprire il proprio potenziale e raggiungere nella vita gli obiettivi che ci si prefigge, smettendo di essere d'ostacolo a se stessi.
A casa tua in 24/48 ore
Spedizione gratuita per ordini superiori a 50€
In questo libro
Contenuti e indice
Prefazione
Introduzione
Step 1 - Identificare gli inneschi dell’autosabotaggio
Step 2 - Disattivare gli inneschi e reimpostare il termostato
Step 3 - Gli ABC per dire addio alle vecchie abitudini
Step 4 - Sostituire, non ripetere
Step 5 - Un valore al giorno toglie l’autosabotaggio di torno
Step 6 - Fare un piano per cambiare
Conclusioni
Appendice 1
Appendice 2
Appendice 3
Ringraziamenti
Bibliografia
Consigliato per
Tematiche
Prendendo spunto dai principi della Psicoterapia Cognitiva Comportamentale, il libro propone esercizi, questionari e strumenti per cambiare il proprio modo di percepire se stessi, proponendo un percorso in 6 passi:
- Identificare i dispositivi di attivazione dell’autosabotaggio
- Disattivare i dispositivi e regolare il termostato
- Uscire dall’abitudine! Sciacquare e ripetere: l’ABC
- Sostituire, non ripetere
- Un valore al giorno toglie l’autosabotaggio di torno
- Fare un progetto per cambiare
Ogni step del programma prevede tecniche di comprovata efficacia che il lettore può usare per identificare i comportamenti autosabotanti e i pensieri controproducenti, agire nell’immediato e compiere una crescita personale a lungo termine per ridurre la possibilità di tornare ad autosabotarsi in futuro.
Cos’è lautosabotaggio?
L’autosabotaggio comprende tutti quei pensieri e comportamenti che ostacolano il raggiungimento degli obiettivi, come perdere peso, trovare un nuovo lavoro, avere una relazione sentimentale soddisfacente, ottenere una promozione o limitare le spese eccessive.
Trasformare i pensieri e i comportamenti che rischiano di far autosabotare i progetti è indispensabile per sviluppare una visione chiara dei desideri, e focalizzarsi sui valori più importanti indispensabili per definire un piano preciso per raggiungere il successo.
Specifiche prodotto
- Il libro, nella versione ebook, è realizzato in formato pdf e protetto con social watermarking.
- Può essere letto su tutti i dispositivi in cui sia presente un applicativo in grado di leggere i file pdf.
- Non è stampabile.
- Per maggiori informazioni vedi la Guida alla lettura degli E-BOOK.
Autori e autrici
Judy Ho
Autrice
È professoressa ordinaria di Psicologia alla Pepperdine University, neuropsicologa clinica e forense. Ha ricevuto due volte il premio per la ricerca dal National Institute of Mental Health. Ha uno studio privato a Manhattan Beach, dove svolge un programma di ricerca clinica, e appare regolarmente in TV come esperta in psicologia.