Tutto ciò che devi sapere sulla mindfulness

Negli ultimi anni la mindfulness è un approccio sempre più al centro delle attenzioni di molti ricercatori e ricercatrici, e per questo utilizzato in numerosi ambiti.

In questa pagina puoi scoprire cos’è la mindfulness, approfondirla e conoscere i corsi e i libri sull’argomento!

Cos’è la mindfulness?

Il termine inglese significa letteralmente consapevolezza. Si tratta di una forma di “meditazione di consapevolezza”, praticata ormai da millenni, che permette di prestare attenzione al “qui e ora” per risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere l’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza.

Da dove arriva?

Il concetto di Mindfulness ha le sue radici nella tradizione buddista dello zen e delle pratiche di meditazione yoga. Negli anni Settanta, grazie al biologo americano Jon Kabat-Zinn, il modello della Mindfulness è stato assimilato e utilizzato come paradigma autonomo in alcune discipline mediche e psicoterapeutiche europee e d’oltreoceano.

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