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A pensar bene si vive meglio

Come superare i pensieri irrazionali

Libro
Formato: 14x22
Pagine: 378
ISBN: 9788859011880
Pubblicazione: 01/10/2016
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L'edizione italiana di A Guide to Rational Living: più di 1.500.000 copie vendute nel mondo.

La Storia è piena di esempi di persone che hanno cambiato se stesse e aiutato altri a cambiare, grazie a un modo di pensare consapevole, equilibrato, razionale.
Quindi, anche voi potete farlo. Potete leggere o sentir parlare di una nuova idea, applicarla con forza ai vostri pensieri e alle vostre azioni, e ricavarne straordinari cambiamenti nella vostra vita.
Non tutti, naturalmente, vogliono farlo.
Voi lo farete?

Dai padri della teoria cognitivo-comportamentale e della teoria razionale-emotiva (REBT), i due approcci terapeiutici più diffusi al mondo, un libro per imparare ad analizzare se stessi e vivere più sereni.

Il libro è disponibile anche come e-book in versione epub.

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- Introduzione alla terza edizione riveduta e aggiornata
- Fin dove si può arrivare con l’autoterapia? 
- Il modo in cui vi sentite dipende molto da quello che pensate
- Sentirsi bene pensando correttamente
- Come le persone creano i propri sentimenti
- Liberarsi dei disturbi emotivi
- Riconoscere e ridurre il comportamento nevrotico
- Superare le influenze del passato
- La ragione è sempre ragionevole?
- Rifiutare di sentirsi disperatamente infelici
- Affrontare il proprio estremo bisogno di approvazione
- Ridurre la propria estrema paura di fallire
- Come smettere di distribuire le colpe e iniziare a vivere
- Come sentirsi frustrati ma non depressi o arrabbiati
- Controllare il proprio destino emotivo
- Andare all'attacco dell'ansia e del panico
- Acquisire l’autodisciplina
- Riscrivere la propria storia personale
- Accettare e affrontare gli aspetti odiosi della vita
- Superare l'inerzia e farsi coinvolgere creativamente
- Ulteriori approcci razionali a una buona vita
- Ulteriori approcci emotivi e comportamentali a una buona vita
- Risultati di ricerca che supportano i principi e la pratica della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale
- Acquisire profonde filosofie di vita razionali per diventare molto meno disturbati e meno disturbabili

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