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Se il mondo ti crolla addosso

Imparare a veleggiare tra le ondate della vita

Libro
Formato: 14x22
Pagine: 230
ISBN: 9788859001720
Pubblicazione: 01/01/2013
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EDIZIONE ITALIANA A CURA DI GIOVAMBATTISTA PRESTI

Quando il mondo ci crolla addosso può farlo in modi molto diversi. A volte accade con una tale violenza che pare annientarci: è il caso della morte di una persona amata, di una malattia grave, un incidente inaspettato, la disabilità di un figlio, la perdita del lavoro… Altre volte, invece, la realtà ci colpisce in modo meno devastante ma altrettanto diretto, come quando ci sentiamo sopraffatti dall’invidia verso qualcuno che ha quello che desidereremmo avere, dalla solitudine nei momenti in cui misuriamo la distanza fra noi e gli altri, dal risentimento tutte le volte che ci sentiamo trattati ingiustamente, dalla frustrazione per aver fallito un certo traguardo... In qualsiasi modo avvenga una cosa è certa: fa male! E spesso non si è preparati a gestire il dolore, soprattutto se imprevisto.
Questo libro, scritto dall'autore del bestseller La trappola della felicità, adotta l'approccio ACT – Acceptance and Commitment Therapy, basato sulla mindfulness e scientificamente dimostrato. Leggendolo imparerete a resistere agli urti della vita trovando un modo appagante di vivere la realtà anche quando fra questa e i vostri desideri esiste uno scarto difficile da colmare.
Utilizzando i principi dell’ACT scoprirete come:
trovare la pace in mezzo alla sofferenza
conquistare la calma nonostante il caos
• orientarvi nelle tempeste emotive
• aumentare il senso di connessione con voi stessi e con gli altri
• utilizzare le vostre emozioni dolorose per coltivare saggezza e tolleranza
trovare appagamento anche quando non è realistico avere ciò che si vorrebbe
• guarire dalle ferite e diventare più forti.

Questo è un libro che può cambiare la vostra vita.

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Presentazione all'ediazione italiana (Giovambattista Presti)

Dopo la sberla
-  quattro passi
- Presenza scopo e privilegio

Sostieni te stesso con genitlezza
- Una mano amorevole
- Ritorno al presente
- La Voce del Padrone
- Metti il film in pausa
- Vivi e lascia andare
- La terza via
- Uno sguardo curioso
- Togliti gli occhialoni
- La saggezza della gentilezza

Cala l'ancora
- Ancorati
- Di ritorno a casa

Prendi posizione
- Qual è il mio scopo?
- Scopo e dolore
- Cosa conta veramente
- I quattro approcci
- I carboni ardenti
- Non è mai troppo tardi

Trova il tesoro
- È un privilegio
- Stare a guardare
- Dolore in poesia

Appendici:
- Tecniche di defusione e neutralizzazione
- Respirare con consapevolezza (mindfulness)
- Chiarire i valori
- Definire gli obiettivi
- ABA, RFT  e sviluppo infantile

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