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Paura di sentire

Come gestire il "pericolo" delle emozioni

Libro
Formato: 14x22
Pagine: 128
ISBN: 9788859000457
Pubblicazione: 01/09/2012
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Il lavoro quotidiano come psicoterapeuta mi ha gradualmente portato a rendermi conto che spesso le persone si trovano bloccate nei confronti di un problema a causa, innanzitutto, delle loro emozioni, e delle difficoltà che hanno nel gestirle. A volte, certamente, le emozioni sono davvero intense e potenzialmente destabilizzanti, ma nella maggior parte dei casi il punto fondamentale è un altro. Il vero problema di molte persone, infatti, è che una parte fondamentale delle loro energie viene utilizzata per non sentire le loro emozioni; nasconderle, camuffarle, magari diventando iper-razionali, illudendosi con ciò di avere il controllo di qualunque cosa possa accadere o sia accaduta. In altri casi, la vita viene impostata con frenesia, in modo da non potersi mai veramente fermare, per ascoltarsi, e quindi per accogliere le proprie emozioni.

Questo libro conduce il lettore attraverso i mille modi che utilizziamo per distorcere e tradire le nostre emozioni. Attraverso strategie provenienti dalla Psicoterapia Sensomotoria e dalle pratiche di mindfulness, si suggeriscono chiavi di lettura ed esercizi pratici per diventare più padroni delle sensazioni fisiche, del corpo e del nostro mondo emotivo, imparando ad affrontare quello che ci spaventa in modo graduale ed efficace.

Il libro è disponibile anche come e-book in versione epub.

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– Perché proviamo emozioni?
– Sentire e non sentire: «pilotare» le nostre emozioni (La paura di sapere; Negare l’evidenza dei fatti; L’arroganza del pensiero; Non rispettarsi; Non potere fallire; La paura di essere travolti; Finta superiorità, ipocrisia, invidia e risentimento)
– Le emozioni temute (Paura; Rabbia e aggressività; Tristezza e solitudine; Desiderio sessuale; Colpa, inadeguatezza e vergogna)
– I modi del non sentire (Razionalizzare; Trattenere; Disconnettersi; Ingannare la morte, il senso e il sacro…; … e pseudovivere; Depressione; Dipendenze)
– Rischiare di sentire: conviene davvero essere vivi? (Un porto per ascoltare, il permesso di accogliersi; L’ABC del sentire; Una cosa per l’altra; Radicarci nella sicurezza; Pensare con il corpo; Presenti a noi stessi; Accogliersi; Con i piedi per terra; Camminare consapevolmente; Fiumi senza ponte; Il processo del cambiamento; Emozioni troppo forti?; Situazioni particolari; Come proseguire?)

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